Pour savoir si le coaching est fait pour toi, la première question à se poser est : ai-je un objectif clair à atteindre ? Si c’est le cas mais que tu restes bloquée alors c’est un élément qui va dans le sens d’un coaching. La deuxième question est : Es-tu motivée à investir du temps et de l’énergie pour atteindre ton objectif ? Un accompagnement personnalisé, notamment par une coach sensible aux profils créatifs ou au TDAH, peut t’offrir le cadre, les stratégies concrètes et le soutien nécessaire pour structurer tes idées, rester concentrée et dépasser la peur du changement ; une séance découverte gratuite permet souvent de confirmer cette adéquation.

Mon coaching intègre ton TDAH et/ou ton côté créatif en rendant chaque séance à la fois ludique et structurée : j’utilise des exercices « fun » qui stimulent la nouveauté et la spontanéité, tout en introduisant de petites astuces pratiques (timers courts, listes visuelles, mind‑maps) qui t’aident à canaliser ton énergie et à rester concentrée/ organisée. Ainsi, tu avances à ton propre rythme, en préservant ta créativité, sans ressentir la contrainte d’une méthode trop rigide.

Mon accompagnement signature “Le Programme Prochain Chapitre” répartit les séances de coaching sur 3 mois maximum et se termine par une séance de colorimétrie et un shooting en présentiel. L’ensemble prend en moyenne 3 à 4 mois, en fonction de ton emploi du temps et de tes besoins. Il est préférable d’avoir au moins une séance toutes les deux semaines afin de rester motivée et d’avancer rapidement vers l’objectif. Il est possible de réaliser le programme en 2 mois en comptant une séance de coaching par semaine.
Des séances supplémentaires de suivi sont possibles ou des séances de coaching en dehors du Programme.

Mes différentes offres se trouvent sur ce site. Je propose des séances individuelles d’une heure pour traiter une problématique bien précise ou des forfaits de 6H pour débloquer une situation/ avancer sur un projet. Mais pour les femmes en reconversion ou en quête de renouveler leur carrière, le Programme est l’option la plus adaptée mais il est tout à fait possible de travailler ensemble sur des séances de coaching individuelles ou par pack de 6. N’hésite pas à me contacter pour définir ensemble ce qui te conviendrait le mieux afin d’atteindre ton objectif.

Oui, ça sera différent : mon approche n’est pas celle du coaching standard en entreprise, mais un accompagnement sur‑mesure qui tient compte de ton TDAH et/ou de ton côté créatif. Au lieu de modèles génériques classiques, je propose des exercices ludiques, des micro‑structures flexibles et un suivi personnalisé qui respecte ton rythme et tes besoins uniques. Tu bénéficieras d’un espace où la nouveauté, la spontanéité et la bienveillance priment, ce qui rend l’expérience beaucoup plus adaptée et efficace que le cadre souvent rigide et guindé d’un coaching d’entreprise.

Voici les signes qui reviennent souvent chez les femmes : avoir énormément de pensées en même temps, démarrer de nombreuses tâches sans jamais les achever, éprouver des difficultés à se concentrer longtemps, se sentir submergée, avoir du mal à s’organiser ou à passer à l’action, couper la parole, avoir du mal avec les instructions orales. L’hyperactivité chez les femmes est surtout mentale plutôt que physique  . D’autres indices courants sont l’oubli fréquent d’objets ou de rendez‑vous, une difficulté à gérer le temps et une tendance à la procrastination malgré une forte motivation créative .

Cependant, seul·e un·e professionnel·le de santé qualifié·e – généralement un·e psychiatre – peut poser un diagnostic définitif. Le diagnostic repose sur une évaluation clinique complète, incluant des entretiens détaillés et des tests standardisés reconnus en médecine . Si plusieurs de ces symptômes te parlent, il est recommandé de prendre rendez‑vous avec un·e spécialiste pour obtenir un avis éclairé.

La colorimétrie, c’est l’étude des couleurs afin de déterminer quelles teintes mettent le visage en valeur. En analysant la teinte, la valeur (clarté) et la saturation de la peau, des yeux, des cheveux et des lèvres, on identifie le « code couleur » personnel : les tons chauds (jaune, rouge, orange) ou froids (bleu, violet, rose) qui illuminent le teint, tandis que les autres le ternissent .

Comme un bouquet où chaque fleur possède sa propre couleur, la colorimétrie aide à choisir les nuances complémentaires qui subliment chaque « fleur » du visage. Cette approche ne concerne pas seulement le maquillage : elle guide le choix des vêtements, des accessoires et même du décor, en plaçant toujours la personne avant le vêtement et en utilisant la couleur pour révéler le meilleur du teint.

En résumé, la colorimétrie permet de décoder ton « ADN chromatique » et de t’aider à mieux te mettre en valeur, comme on associe les fleurs d’un bouquet pour créer une harmonie visuelle.

Comme souvent chez les femmes ayant un TDAH ou une appétence créative, j’adore apprendre et me former !

Voici mes différentes formations et diplômes :

- 2013 Master 2 en Marketing et Communication Internationale à l’ESCE

- 2015 Diplôme équivalent licence de Prise de Vue à Gobelins, l’Ecole de L’Image à Paris

- 2020 Formation de Professeure de Yoga en Inde à Rishikesh 300 YTT

- 2021 Formation de Yoga Vinyasa avec Ameriga Giannone 250 YTT

- 2023 - Formation en colorimétrie avec Hélène @nosrenaissances

- 2025 - Diplôme RNCP 6 et ICF en Coaching Professionnel via Coaching Ways (présentiel + distanciel)

Comme avec un.e psychologue ou un.e thérapeute, il est difficile de savoir s’il y a “match” avant la première séance. C’est souvent le moment où l’on teste la dynamique. Si, après une première visio ou une première séance tu te sens comprise, motivée et confiante alors il y a de fortes chances que nous soyons faites pour travailler ensemble.

Sinon, aucun souci : le test aura servi à clarifier ce qui te convient le mieux. Et peut-être que cela sera un.une autre coach !